有的女生身材比例很好，腿不粗，腰细，看起来很苗条。但是她们穿无袖的裙子或者上衣，缺点就暴露出来了，胳膊上肉很多，给人很强烈的感觉。手臂上的肉就是我们通常所说的拜拜肉。据说手上腿上的肉是最难掉的。我该怎么办？边肖在这里介绍几种崇拜肉类的方法，希望对你有所帮助。
肩部固定型
1.跪坐，屈肘，双手交叉，抱住后脑勺，保持背部挺直，向前看。
2.拉下右手，使左臂紧贴头部，直到肩胛骨感到疼痛。
在肩膀周围
1.双手手指并拢屈肘，指尖轻轻放在两侧肩膀上，挺胸收腹。
2、手腕转动，做肩部运动，注意背后的肩胛骨肌肉也要运动。重复3-5次。
细臂型
1.把你的右手高高地举向头顶，弯曲你的左手，抓住你右手的肘部。
2.放下右手，左手握住右手，保持姿势不变。
3.收回并弯曲右手，双手抓住手肘。
天线类型
1、跪姿，双手向前合拢，挺胸收腹。
2.双手向外张开，掌心相对，头部向上倾斜，上身微倾。
3.双手握拳，继续向后拉伸，上身继续后仰，做拉伸动作。
4.双手放在背后，双手反方向握着，头朝方向，身体挺直。
5、上身前倾，头低，尽量使头顶贴地，双手指向天花板。
拉伸类型
1、俯卧，双手伸直放在身体两侧，双腿并拢伸直，下巴贴地。
2.把手放在背后，举起来。同时，把头抬高，肩膀抬离地面。然后呼气，落地，做五次。
如何去除手臂崇拜肉？你可以根据边肖的介绍做这些动作，或者在网上找视频学习。另外注意饮食，不要吃太油腻的食物，会让脂肪堆积更多。把肉取出来粘在上面。最后，希望所有的朋友都能摆脱拜拜肉，拥有纤细的双手。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。