仰卧起坐作为一种锻炼方式，简单、方便、有效，因其不受场地和时间限制，受到很多体育爱好者的喜爱。众所周知，仰卧起坐可以减肚子。那么，朋友们知道仰卧起坐的坏处和好处吗？其实仰卧起坐好处多多。如果你想知道，让我们来看看边肖。
仰卧起坐的好处
适当做仰卧起坐的好处是可以增强和强化腹肌。腹肌的力量对你的背部有很好的支撑作用，可以在其他有氧运动和娱乐活动中增加你的体力。仰卧起坐也可以锻炼腹股沟。腹股沟有很多毛细血管和穴位。做仰卧起坐可以刺激腹股沟的血管，促进腹部的血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱，通过拉伸脊柱来调节中枢神经系统。适量的运动还可以提高身体的免疫功能，从而提高身体的抗病能力。
仰卧起坐的缺点
仰卧起坐的缺点是动作不规范容易造成腰椎损伤。另外仰卧起坐效果明显，但是缺点是他的反弹比较大。如果他休息几天，他的胃就会恢复原状。
仰卧起坐有什么好处和坏处？仰卧起坐可以增强和强化腹肌，锻炼腹股沟，提高抗病能力等等。仰卧起坐好处这么多，那我们每天做30个仰卧起坐吧。另外，做仰卧起坐要注意方法和技巧，否则容易拉伤。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。