来月经的女生身体很虚弱，更适合休息。但这不是绝对的。如果没有任何不适症状，可以适当运动。普拉提是女生经常做的有氧运动，持续时间长，不会很累，所以很多经期的女生都想做普拉提运动。那么月经期间可以做普拉迪运动吗？
经期可以练普拉提吗？
普拉提运动绝对可以在经期进行。普拉提运动不会影响女性的身体，也不会对女性的身体造成伤害。针对女性的普拉提运动也可以改善痛经现象。女人痛经最难受。如果用适当的运动来改善痛经，方法是最合理的。经期大家要适当运动，但要避免剧烈运动。
经期做普拉提有什么好处？
经期黄体生成素分泌减少，情绪容易感到压抑，甚至焦虑，心理压力增大，有的甚至痛经严重。适度的普拉提运动，拉伸肌肉，调整呼吸，可以缓解压力，防止臀部和腿部脂肪堆积。
适合经期锻炼的普拉提
1.伸直脚掌，提臀至最高点，尽量将身体拉伸成直对角线，保持10秒。
2.双腿并拢，感觉臀部收紧，双腿抬离地面15度，膝盖不要弯曲。
3.慢慢收紧腰部。扭转时，从腰部慢慢带动上半身和臀部。腰部以下不要扭。
那么经期可以做普拉提吗？你当然可以。只要月经期间没有痛经和严重的腰酸背痛，就可以适量做普拉提运动。只是一定要注意强度，不要让自己太累。如果你在做的时候感到不适，你也应该立即休息。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。