跑步减肥可以说是最简单最省钱的减肥方式。而且去过健身房的朋友也知道，教练每次下课都会安排你跑半个小时。这是为了让身体放松，燃烧体内多余的脂肪，跑步可以帮助你减肥。所以跑步是很大一部分需要减肥的人群的需求，但是跑步减肥还是要讲求方法，正确的减肥方式才能达到减肥的效果。
对于肥胖者来说，肚子是最容易长胖的地方。很多人其他地方都不胖，但是肚子上有很多肥肉，真的很烦。跑步的时候，肚子上的脂肪会抖动的非常明显。再加上衣服遮住了肚子，所以肚子上更容易出汗，这样肚子上的脂肪就可以燃烧，所以肚子就成了跑步重要的减肥部位。
除了瘦肚子，跑步还能有效瘦小腿。跑步时小腿受力非常明显。如果跑步姿势正确，小腿瘦身的效果非常明显。但是如果跑步姿势不正确，小腿上的脂肪会燃烧，但是小腿上的肌肉会逐渐生长，时间长了小腿上的肌肉会越来越发达，所以小腿会变成肌肉腿，也会让女性的腿看起来不雅观，所以跑步姿势很重要，最好是跑步。
跑步还可以起到全身瘦身的效果。跑步的时候会挥动手臂，可以在一定程度上锻炼全身的肌肉，所以可以全身瘦身。经常跑步可以让你的身体更加匀称，让你的身材逐渐变好。
以上是跑步的一些注意事项。希望你能根据自己的运动时间做出相应的减肥安排。另外，减肥是一件持之以恒的事情，一定要坚持每天或者隔天运动，否则只会适得其反，肚子越来越胖，以后减肥就更难了。最后，减肥期间一定要注意饮食习惯，不要暴饮暴食，按照用餐时间正常进食。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。