丰满的胸部不仅能塑造身材，还能满足各种穿衣搭配。但是，对于一些乳房并不丰满的朋友来说，丰胸就成了必须。那么下面就来分享一些有效的丰胸小技巧，希望能帮助到所有需要丰胸的爱美女性，解决她们的丰胸烦恼。
一、热敷按摩乳房
夏天天气热，比较适合热敷。用热毛巾或温水袋敷在胸部和腋下3-5分钟，然后用手掌穿过热毛巾在乳房周围轻轻按摩，从左至右20-50次。按摩时注意保持毛巾的热度。现在每天只需要按照上面的方法按摩一次，夏天来了就能感受到胸部的变化。
二、扩胸运动
上班族可以做扩胸运动来丰胸，效果很好。它们还可以锻炼身体，缓解疲劳，可以预防和治疗因伏案而引起的颈椎病。女性还可以做扩胸运动，防止下垂和丰胸，同时防止乳腺增生。所以，久坐的孩子，扩胸运动是你的优质选择。
1.首先你要保持正确的姿势，抬头挺胸，然后挺直背部肌肉，双手并拢尽可能伸向胸部。这时候你要完全打开手肘，保持肩膀不摆动，保持冷静。
2.保持胸部处于用力状态。注意正确的扩胸运动，然后手掌发力，互相推动慢慢向左右移动。当手到达中心位置时，吸气，左右互动10至20次。
第三，食物丰胸不宜过量。
吃一些丰胸食品可以帮助女性拥有自信的乳房，但是你不要吃太多。豆类有丰胸的作用，这些种子的外壳有促进性腺发育的作用。大豆、富含磷脂的花生、富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极好的丰胸食物。含有维生素B群的鸡蛋和牛奶，有助于合成激素，加速丰胸。还有海参、猪蹄、蹄筋，富含胶原蛋白。平时要多吃，既能丰胸，又能美容。
四、丰胸按摩法
1.现在流行乳房按摩，可以配合精油使用。按摩胸部可以促进胸部的新陈代谢，加速胸部的血液循环，让胸部吸收营养更快，长得更大。同时，经常按摩胸部还可以预防胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。按摩前先洗澡清洁胸部，用有丰胸效果的按摩乳均匀涂抹整个乳房。
2.掌握正确的按摩方法。首先用右手掌托住右乳房，手指并拢，然后将左手轻轻放在右乳房上，手指并拢。用手掌沿着右手胸线向上托起，左手轻轻放下。重复这个动作10次以上，然后左手托住左侧乳房，右手同样按摩。这样可以促进胸部的新陈代谢，防止胸部下垂和向外膨胀。
第五，正确佩戴胸罩
文胸的使用也很重要，女性朋友要注意。不要以为胸不大就可以对胸罩问题掉以轻心。胸罩不能太松也不能太紧。胸罩太大，起不到支撑乳房的作用，太小反而会阻碍乳房的发育。合适的胸罩尺寸是测量你的底部胸围，也就是用软卷尺沿着两侧乳房的下缘测量。
6.良好的睡眠质量是关键。
女性很难入睡，这种不规律的生活对胸腺的发育有很大的阻碍。充足的休息时间可以保持身体健康，为丰胸提供了良好的保障。饭后可以下楼散步，可以摆脱这种情况，对提供良好的睡眠是很好的保证。
以上是丰胸的小妙招，还有一些需要注意的地方。希望可以帮助到需要丰胸的朋友。可以每天做一些胸部按摩，疏通胸部的血管，也可以有效的丰胸。当然，如果胸部有疼痛感，也不要继续按摩。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。