水果是我们不可或缺的食物，补充维生素对小孩，女人，老人都是好事。水果不仅是维生素的营养素，也是妹子们减肥的利器。不长肉也可以减少饥饿感，也是应用最广泛的减肥方法。那么什么是水果减肥清单呢？今天就来讨论一下。
什么是水果减肥法？
水果减肥法是指除了水果什么都不吃，整天只吃水果，不吃主食的减肥方法。当然，并不是所有的水果都适合减肥。减肥比较有效的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄干等。吃水果可以使人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。尤其是高纤维水果，可以让我们的新陈代谢更快，从而减轻体重。有些水果不能空腹吃，对身体有害，要科学食用。
水果减肥清单
1.苹果，富含果胶，可以帮助肠道结合毒素，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，既有饱腹感，又有热量低的感觉。
2、柚子柚子的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，而且营养容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，每颗柚子约100毫克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，补充维生素c是最好的减肥方式，至于很多人害怕的那种很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了。
3.西红柿，严格来说，西红柿应该归入蔬菜类。所以在食材中也经常见到。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至可以增强食物的口感，是养生的好食品。
4、猕猴桃，维生素C过多的猕猴桃一直是爱美女生的最爱。至于它的食物纤维和丰富的钾，居水果之首，真的可以列入瘦身水果之列。猕猴桃和菠萝一样，含有大量的蛋白水解酶，所以和肉类菜肴最配。酸甜可口的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美肤的奇效。一年四季都有，给人们选择水果提供了很多方便。
5.香蕉，一种以糖为主要成分的香蕉，食用后可以立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能包胃，热量也挺低的。不要因为甜就认为减肥对你不好。
以上是边肖根据水果减肥法的排名。你可以按照你喜欢的水果来完成你的减肥项目，但是你要提醒大家，身体健康还是很重要的。一旦发现任何不适，应立即停止。因为有的人适合这种减肥，有的人不适合。这是根据水果减肥单给出的相关数据。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。