有些闺房里的姑娘，就像怀孕第五个月的准妈妈。如果在公交车上有人给你让座，会尴尬吗？看到别人的腰，再看看自己的水桶腰。你瞬间不开心了吗？最常见的减肚子方法就是仰卧起坐。腹痛还需要做仰卧起坐吗？今天就来讨论一下。
1.仰卧起坐主要是锻炼腹肌。因为长时间不练，突然加大运动量，肌酸积累过多导致腹部酸痛。长期不运动让你的腹肌恢复到训练前的状态。再练的时候，需要一个适应的过程。训练的时候会造成肌肉拉伤，腹部肌肉会出现骨折般的疼痛。这是一个平台期，每个人都会遇到。适当休息，坚持练习，很快就过去了。
第二，这种情况很正常，需要休息一天左右，可以继续练习。这样疼痛会逐渐减轻，直到没有疼痛。如果继续坚持，可以锻炼腹肌。
第三，肚子疼很正常。如果你长时间不运动，你会不习惯。属于运动过度。就等习惯了。在运动过程中，肌肉会产生乳酸，使腹部感到酸痛，这就是所谓的小腹部抽动痛。运动前，你必须充分热身。运动后要做恢复性放松，彻底放松，这样乳酸就不会聚集。建议热敷或洗热水澡，轻轻揉搓。
四.缓解疼痛的建议：每天做10-15个仰卧起坐。虽然会痛，但是可以减轻痛苦。越是不动，肌肉就会越僵硬越疼。运动要注意自己的承受量。过度运动是没有用的，任何运动都是昂贵的。
就是仰卧起坐很痛苦，但是你要坚持做。你可以先做一天，然后休息一天，再休息一天。一遍又一遍的时候，每天都要做。凡事都怕坚持，尤其是减肥。看别人的腰是你的动力。这是腹痛做仰卧起坐的相关信息。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。