女性怀孕一般会胖10-20斤，因为孕期运动不多，每天需要大量进补，每天吃的量是两个人。很多准妈妈在孕期会做一些轻微的瘦身动作，防止肥胖。那么，孕妇做俯卧撑能减肥吗？接下来，边肖将向你介绍它。
先介绍一下什么是俯卧撑。俯卧撑是一种常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼的效果。是日常锻炼和体育课，尤其是军事体能训练中的一项基础训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹部的肌肉，尤其是胸肌。这是一种非常简单但有效的力量训练手段。初学者可以分两组练习俯卧撑，每组15到20次；有一定基础的运动员可以做3组，每组20划；高水平的人可以尝试四组30到50个俯卧撑练习。做俯卧撑对肚子大的人影响很大。
所以建议孕妇不要做仰卧起坐和俯卧撑，尤其是在孕早期和孕晚期。准妈妈们不用担心。慢跑、散步、游泳等运动相对温和，适合准妈妈。尤其是散步，不仅可以帮助准妈妈们呼吸外面的新鲜空气，还可以调节自己的情绪。更重要的是，它可以改善神经系统、心脏和肺的功能，促进身体的新陈代谢。而且以相对稳定的节奏行走，可以加强腿部、腹壁、胸部、心肌的运动，增加血管容积，加快血液循环，可以促进身体细胞的营养，尤其是心肌的营养。长期坚持，对腹内胎儿的发育大有裨益。
准妈妈们在孕期做俯卧撑，不仅不能减肥，还会很累，甚至导致流产。准妈妈们要注意了。还有，孕妇一般情绪波动较大，所以怀孕期间，准妈妈要尽量保持心情愉悦，准爸爸要多花时间和心思在妻子身上。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。