现在生活水平越来越好，肥胖人数与日俱增。减肥已经成为社会上非常流行的话题。很多人，尤其是女生，都想尽办法减肥。你知道吗？黄瓜酸奶也能减肥。那么，黄瓜酸奶有什么减肥的方法呢？接下来，边肖将向您介绍它。
酸奶可以减肥，也可以增肥。关键是怎么吃。今天给大家介绍一种酸奶减肥法——酸奶代餐，一周内少量的酸奶和食物，就能帮你快速减掉7斤脂肪。
第一天：黄瓜、酸奶黄瓜、酸奶是大家熟知的美容瘦身食品，有很好的瘦身效果。但是它们的热量很低，所以第一天，黄瓜和酸奶一直都有，饿了可以吃。另外，注意多喝水。
第二天：苹果酸奶，用苹果和酸奶作为代餐，如果想喝果汁，也可以用苹果汁，然后加酸奶作为代餐。
第三天：红糖酸奶，每杯酸奶中加入2克红糖，搅拌后饮用，可以调节肠道环境，促进排便，让脂肪更容易燃烧。
第四天：恢复正常饮食，吃七分饱。经过三天的代餐，可以稍微休息一下，适当调理肠胃，补充身体所需的营养。但是，需要注意的是，为了减轻胃的负担，你不能吃得太多。你应该只吃七分饱，多吃蔬菜和水果，不吃油炸食品。
第五天：青木瓜酸奶将青木瓜去皮，切成小块，榨汁，转酸奶饮用，不仅可以减肥，还有惊人的丰胸效果。
第六天：香蕉酸奶，吃香蕉和酸奶，减肥的同时还能促进排便。可以直接吃，也可以榨香蕉汁和酸奶混合，做成美味的香蕉酸奶。
第七天：绿茶粉酸奶，一周减肥计划的最后一天。虽然饿了，还有点虚弱，但是一定要咬紧牙关坚持下去。今天用10克绿茶粉，加入200克酸奶中。绿粉酸奶可以促进排毒，治疗便秘，祛痘防辐射。
黄瓜酸奶减肥法虽然效果不错，可以让我们在短时间内瘦下来，但是副作用也很大。用黄瓜酸奶减肥，会造成人体营养失衡，降低人体基础代谢率。方法一旦停止，就会引起很大的反弹。最好的减肥方法是运动与合理饮食相结合，有氧运动与无氧运动相结合。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。