社会上总会有一些对胖子的歧视。虽然不明显，但总会体现在一些细节上。所以会促进很多女生减肥。减肥是不舒服的。首先，要改变饮食习惯，增加运动。有些朋友会选择节食。节食有效果吗？一周能瘦多少斤？今天，边肖就来和大家一起分析一下。
1.怎么做节食？
饮食就是减少食物的摄入，通过减少每天的摄入量来帮助你减肥。但是节食减肥也很重要。盲目减少每日摄入量，其实是不健康的，有害的。比如很多女生会选择不吃早餐。边肖在这里提醒你这是绝对不可能的。不吃早餐对你的健康非常有害。它减缓了我们身体的新陈代谢，但它实际上会让我们变得更胖，而不是减肥。节食应该会减少你的摄入量，但是你吃的任何东西都不能平衡你的营养。
2.节食一周能瘦多少？
很多人选择节食减肥，感觉见效快，过程也不会那么辛苦。有些坚持少节食的女生一周能瘦5斤以上，很多甚至能瘦到两位数。
3.节食减肥会反弹吗？
其实我们经常听到越来越胖就是这个问题的解释。大多数选择纯节食减肥的女生，通常在节食到一定时间后会有一个瓶颈期。在这个瓶颈期，他们很难再减肥了。如果他们坚持不了，就会回到以前的生活状态。这时候他们的身体又会吸收，很快就会胖起来。就像紧握的弹簧突然松开，它们也会迅速弹开。
看了上面的文章，大家可能就明白了，节食并不是减肥的唯一方法。但无论哪条路，都一定是疲惫不堪，充满艰辛的。决定减肥决定了未来很长一段时间的煎熬，但只要你一想到减肥成功后的自己充满了与众不同，就忍不住充满了动力。走吧。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。