我们总是说，生命在于运动，运动让我们健康，运动让我们苗条。但是，很多人总是听到有氧运动和无氧运动这两个术语。运动怎么分不同情况？什么是有氧运动，什么是无氧运动，无氧运动消耗什么？今天，边肖将和你谈论体育。
1.什么是有氧运动？
有氧运动中的健美操是什么意思？有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼，称为有氧运动。在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。有氧运动的持续时间一般在15分钟以上，判别标准是心率。有氧运动相当普遍。我们生活中的一些运动，如爬山、散步、打球、游泳、骑自行车等，都是有氧运动。
2.什么是无氧运动？
相对而言，无氧运动是肌肉在无氧状态下的剧烈高速运动。无氧运动相对来说是瞬间的，激烈的。因为无氧运动时人体感觉非常疲劳，很难长时间持续无氧运动。我们生活中有哪些无氧运动？常见的有百米冲刺，举重，摔跤等等。
3.无氧运动消耗什么？
有氧运动和无氧运动都在消耗糖分和脂肪。由于无氧运动强度大，此时央企的提取量很低，所以体内的糖分无法被氧气分解，此时需要依靠无氧供能。这个功能会产生大量的乳酸，这也是为什么每次无氧运动后我们的肌肉会非常酸痛。
其实运动有很多种。相信大家看了边肖的文章都有一点了解了。在运动之前，分析一下自己想做什么，是改善体质，减肥，还是别的，然后对症下药，选择合理健康的运动方式，一定会事半功倍，更有效的达到目的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。