近年来，越来越多的城市开设了瑜伽课，大街小巷随处可见瑜伽馆。其实更多的人选择瑜伽减肥。很多女生别的地方不胖，但是腿比较粗，所以最想做的就是瘦腿。瑜伽也可以瘦腿。瘦腿瑜伽瘦腿效果惊人，这已经不是假设了。想要瘦腿的朋友，一定要坚持读下去。
瘦腿瑜伽的三角旋转法
瘦腿瑜伽的动作很多，但考虑到有些朋友对瑜伽不熟悉，这套动作相对简单，但效果明显。我们一起行动吧。
1.双脚自然分开站立；深吸气，双臂与地面平行抬起，膝盖伸直，右脚转90度，左脚转60度。
2.呼气，上身左转，躯干向下弯曲，右手放在两脚之间；右臂和左臂在一条垂直线上。双眼看左手指尖。
3.伸展肩部和肩胛骨10 ~ 30秒；吸气，首先合拢双手，然后是躯干，最后是双脚。然后改变方向。注意：两边的保持时间要一致。
瘦腿瑜伽侧角拉伸法
这是上面介绍的瘦腿瑜伽的简单动作，接下来的一组动作略复杂，但是瘦腿的效果还是比较明显的。想快速减肥，有一定瑜伽基础的朋友可以试试这套动作。
1.面向前方站立，双腿尽量分开，双手放在侧面与肩同高，掌心向下。右脚向外打开90度，左脚收回30度，呼气，弯曲右膝，保持大腿与地面平行，伸直左膝。
2.右臂沿着右腿内侧放下，手放在脚内侧的地面上。脸朝上，左臂伸到头前，上臂贴太阳穴。
3.保持30 ~ 60秒，呼吸顺畅，吸气起身，另一侧重复。注意：集中精力拉伸背部和脊柱；胸部向上向后拉伸，最后胸部、臀部、手臂形成一条直线。
以上是瘦腿瑜伽瘦腿效果的惊艳介绍。其实瑜伽瘦腿还是比较健康的。瑜伽不仅仅是为了减肥。一开始，瑜伽是一种对生活的放松，也是一种对生活的感悟。但毕竟生活匆匆，繁忙城市的朋友可以练习瑜伽放松一下，减肥瘦腿。为什么不呢？
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。