现在的人以瘦为美。每个人都想要长腿、性感的臀部、丰满的胸部和纤细的手臂。很多女生对麒麟的手臂很苦恼，不知道怎么做才能快速瘦下来。别担心，在这里，边肖想介绍一些最快的快速减肥方法，希望能帮到你。
第一种方法，揉烧法，左手握右手，右手握左手，手指以画圈的方式，从手腕到肩膀摩擦肌肉。内外揉捏5次，可促进手臂淋巴循环，改善手臂水肿。
第二，双手画圆。首先将双手垂直抬起成一条直线，然后双手放在背后开始画圆。只要可以就在业余时间做，可以有效减少蝴蝶袖。
三、垂直划水，双拳握拳于臀部两侧，掌心朝向自己，双肘弯曲向两侧抬起，双拳置于腋下，双肘略高于双拳，肩部用力向后，上背部肌肉用力向后，双肘尽量向后推，双拳同时抬高至肩高，最后双手休息25次。
四、抱臂，伸出双手，固定左手，右手扭转左手，尽量达到手臂能承受的极限，然后坚持这个动作1分钟，再放松10秒钟。然后固定右手，左手缠绕右手。左右手各练一次为一组，每天15次。
第五，针压和指压，如果适当的话，可以帮助你分解脂肪，甚至对你的消化系统和血液循环非常有益。如果经常按摩，也可以放松心情。
以上是边肖快速介绍的五种最快瘦手臂的方法。想瘦胳膊的朋友们还在等什么？请赶快收集它们。其实快速瘦臂的方法远不止这些。边肖只介绍了一小部分。凡事坚持很重要，半途而废是不可能成功的。来吧，朋友们。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。