很多健身爱好者会选择带着健身卡去健身房健身。健身房不仅设施齐全，有专门的健身教练，刮风下雨的时候去健身房锻炼也是非常不错的选择。那么，室内有氧运动有哪些呢？接下来，边肖会给大家详细介绍。
第一，健美操。健美操也可以自己在室内做。可以买一些有氧教程的DVD，自己看，跟着音乐走，轻松消耗315卡路里，比其他有氧运动更有效。
第二，踏步机。也可以在室内做有氧运动。踏步机是最受欢迎的室内有氧运动。运动量不是很大，但是每小时能消耗325卡路里！如果家里没有踏步机，用木箱或者杂志堆起来，上下踩踏也会有这种效果，但是要注意安全。
第三，室内自行车。自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为一种减肥健身的有氧运动，近年来也深受人们的喜爱。骑车的好处是锻炼水平。
大振幅张力，可自行调节。比如缓慢轻松的骑行，可以消耗210卡热量；如果提高速度，加大强度，消耗的热量可以达到420大卡，可以翻倍！而且作为平时的代步工具，随时锻炼身体极其方便。
第四，跳绳。跳绳是我们每个人最熟悉的事情。几乎每个人都玩过，但是你要知道，跳绳的运动量是相当高的。如果按每小时计算，跳绳可以消耗525卡热量。
以上是边肖介绍的几种室内有氧运动，希望对你有所帮助。其实室内有氧运动远不止这些，还有瘦身瑜伽、普拉提、椭圆机等。对于那些想保持健康的人，边肖建议你办一张健身卡，因为这样会更好。但是，要经常去健身房。不能三天打鱼两天晒网。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。