边肖从来没有想到湿气可以被这样对待！不得不感叹，中国传统医学真是博大精深！如果你白天总是无精打采，无精打采，晚上却失眠，甚至做噩梦，那么你很可能是内心太湿了。看医生没用？吃药不管用？试试背部刮痧，可以帮到你。
一、如何判断自己是否有湿气？
1.看你——起床的感觉。
如果你每天早上起来都觉得特别累，头发晕晕的，起不来了，或者喜欢穿湿衣服，你就不清爽，人也懒得动.那你就可以确定你里面湿了。
2.上厕所看大便——。
早上方便后，可以观察大便。是不是粘到马桶上了？一箱水冲不掉。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果是正常的，一两张纸就够了。三五张纸反复擦，也擦不干净。(这也是会诊单上问大便的原因)也说明身体是湿的。大便的颜色和形状也可以帮助确定身体是否潮湿。正常大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便。当身体潮湿时，大便的颜色是蓝色的，软而不成形。(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有一种不干净的感觉。时间长了，排便产生的毒素会残留在体内，导致病情严重。
3.洗的时候看舌苔。
我们通常在上完厕所后开始洗漱。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，脾外之境。”舌头可以敏感地反映我们的身体状况。健康的舌淡红润泽，舌表面有一层舌苔，薄而白而静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体被热到了一定程度，伤了阴。
二、背刮能去湿气吗？
刮痧确实可以祛湿解毒，因此，湿气重的时候可以刮痧，主要是刮脾经，然后整个背部都刮。
就是背部，也就是阳经的穴位，比如膀胱经、督脉的穴位。通过刮痧，即借助外力，使人体的阳气上升。阳气上提后，体内湿气自然排除。穴位刺激和拔罐都是基于这个原理。
刮痧或拔罐虽然能在一定程度上祛湿，但并不是祛湿的主要治疗方法。中医“湿”的本质是水。湿气主要通过排尿和排汗排出。其实拔罐刮痧对祛湿的作用非常有限。所以祛湿主要靠内治，而不是外治。
湿重的患者首先要明确湿重的类型，可以用利尿的药物来缓解表面症状。因为湿重的根本原因是脾胃功能不足，所以祛湿之后要调理脾胃，从根本上改善体质。
刮痧可以有效治疗疼痛性疾病、骨关节退行性疾病等各种顽疾，甚至可以预防感冒，加强保健。刮痧虽然是中医，但近年来也逐渐得到了外国友人的青睐。毕竟说到调理身体，不得不承认中医好一点。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。