夏天的脚步临近，爱美的女生们早已准备好了各种裙子来秀身材。但是，穿裙子涉及腿部线条。长得不好看就不敢暴露给别人看，比如小胖。那么，就让我们向边肖学习3天快速瘦腿的方法，让自己拥有一个完美的夏天吧。
3天快速瘦身的方法。
1.上身保持挺直，呼气左腿慢慢向前迈一大步，重心移向左脚，左膝弯曲，下跪。小心不要用你的右脚跟触地。然后呼气，慢慢回到原来的站姿。再次向前迈一步，重复上述动作。左右脚重复10次。
2.半蹲姿势保持静止几秒钟，然后呼气，同时恢复原来的站立姿势。双手各持一个饮水瓶，双臂垂在身体两侧，双腿并拢，背部挺直站立。注意：这个动作对收紧大腿内侧肌肉非常有效，重点是身体重心的移动；当上身倾向于向前迈步时，将重心移向前方。小心不要走得太远。如果你迈得太远，当你恢复原来的姿势时，你很容易失去平衡。肌肉腿型的另一种美腿方案。
3.双手双膝贴地，采取跪姿。收缩下颌，慢慢抬起一只脚，尽可能抬高，膝盖微微弯曲，然后慢慢放下。用不同的脚做同样的动作，双脚各做10次互动。
随时随地瘦
向前迈出一大步。民间有个说法，饭后能活到九十九。饭后散步还可以减肥，缓解食物囤积的饱腹感。走路的时候最好不要像大家闺秀一样小步走，要大步走。不是一大步，只是一大步。这样可以移动到大腿肌肉，不出小萝卜腿。脚后跟锻炼公交车上，坐在座位上，腿位设为90度，脚后跟固定，脚尖反复上下左右摆动。
以上是边肖给出的快速瘦腿3天的方法。看到这些方法不要太激动。毕竟你可以按照这个方法来还自己的美腿，就像丝袜模特一样又直又匀称。不要再羡慕他们的腿了，因为他们可以通过这种方式自己得到。让这个夏天成为一个不一样的夏天，一个美好的夏天。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。