每个人都想拥有最好的身材，减肥是很多人关心的话题。减肥的最好方法一定是通过锻炼。运动可以分为有氧运动和无氧运动，这两种运动对减肥都很有帮助。那么减肥是做有氧运动好还是无氧运动好呢？
减肥是做有氧运动好还是无氧运动好？
很多人会纠结到底是做有氧运动减肥还是无氧运动减肥。事实上，边肖认为这两种方法都是很好的减肥方法，只要你掌握真正的运动技巧，你就能达到很好的减肥效果！
有哪些适合女生的无氧运动？
一.平板支架
支持让人又爱又恨的行动。因为前期坚持太难了，我用标准动作坚持十秒钟后抖都坚持不了。不过随时随地做运动还是很方便的。充分锻炼自己核心部位的力量，对小腹和侧腰有奇效。
第二，深蹲
深蹲是徒手锻炼臀部和大腿前后部最有效的方式，肩部最好有负荷。
合格的深蹲有以下要求：膝盖不能超过脚尖，腰要挺直，臀部不能下蹲，臀部向后坐，大腿至少与地面平行，慢起慢落效果最好。
每天做2~3组深蹲，每组30~50个。
第三，哑铃练习
用哑铃来达到健身也是非常容易的。买哑铃要根据自己的个人情况。锻炼时，你不应该感到太累。你一定要注意哑铃运动和剧烈运动在减肥原理上的区别。较轻的哑铃更适合体质差的肥胖者。
经过上面小编介绍的有氧运动和无氧运动，相信大家对有氧运动和无氧运动都有了一定的了解。其实对于减肥的人来说，有氧运动和无氧运动只要能正确合理的做就很容易达到减肥的效果！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。