水果含有各种维生素，而且是纤维。可以帮助消化，同时填饱肚子，达到美容的效果。一年四季水果都不一样，那么吃哪些水果更快速有效减肥呢？
夏天吃什么水果减肥最快最有效？
1.苹果
苹果富含果胶、纤维素、维生素C，具有良好的降脂作用，加速新陈代谢，溶解脂肪。它的钙含量也比其他水果丰富。
苹果特有的果酸可以减少人体对胆固醇的吸收，有效防止脂肪堆积。
苹果是减肥者最好的瘦身水果。虽然苹果的含糖量和所有水果一样高，但苹果含有丰富的维生素和矿物质，纤维素含量高，不会因为糖分吸收过多而变形。
2.柠檬
柠檬是最好的减肥食品。能排除体内杂质，起到排毒的作用；同时有助于消耗体内堆积的脂肪，达到瘦身的效果。
3.菠萝
菠萝含有丰富的维生素、多种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，对鱼肉蛋白质有很好的分解作用。大餐后吃菠萝减肥最好。买个海南四季菠萝去油腻去脂肪，吃完大餐就不怕胖了。
4.木瓜
木瓜有一种独特的蛋白水解因子，可以去除吃肉堆积的脂肪。而且木瓜中含有的果胶是极好的洗肠剂，可以促进废物排泄，治疗便秘。
冬天吃什么水果减肥最快最有效？
1.葡萄柚
葡萄柚是很好的减肥食品，热量极低。多吃不会影响减肥。而且柚子中含有的丰富的钾和钾也有助于减少下半身的脂肪和水分堆积，达到瘦腿的目的。
2.猕猴桃
除了维生素C含量是其他水果无法比拟的，猕猴桃还含有丰富的纤维素，可以增加脂肪分解的速率，避免腿部脂肪过多堆积。是你减肥长腿的最佳选择。
3.桃子
据古代医籍记载，桃子能生津润肠，活血化淤。负重扁担可以改善便秘，有助于减脂减肥，尤其是桃花，有更明显的利尿、排尿、消除积食的作用。
4.香蕉
香蕉是甜的，被很多人认为是高热量食物。其实一根100克左右的香蕉只有87卡路里。与一碗150g、220k热量的米饭相比，热量还不到米饭的一半。而且香蕉脂肪含量低，含钾丰富。饱腹可以减少脂肪堆积。
虽然很多水果可以达到减肥的效果，但是还是要配合适当的运动和良好的作息时间。建议你吃饭的时候多吃蔬菜少吃肉，饭后吃点水果，一个小时后再做点运动。尽量11点前睡觉。这样，你就会有一个好的身体，一个健康的身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。