大腿几乎无法隐藏，除非被长裙遮住，所以小腿瘦是必然的。小腿有四种类型：肌肉型、松弛型、水肿型、沉积型。不同的腿型需要不同的运动方式来瘦小腿。今天，我们就来看看不同的小腿瘦身方法。
怎样才能瘦小腿？
1、肌肉型
一定要做一些针对性的运动，比如双腿并拢，跪在地上。身体稍微向后倾斜，双手支撑。尽量向后拉伸身体，将全部重量压在手臂上，然后继续向后倾斜。慢慢将身体放平，然后双手托住腰部，帮助腰部向上抬起，让身体拱起。保持一段时间，慢慢放下。重复多次。
2.放松型
站直，双手叉腰，双腿并拢。右腿向前迈一步，左膝弯曲到接触地面的位置，保持这个姿势3秒钟，然后用另一条腿做。一天可以做很多次。
3、水肿型
坐久了，要把腿放在高于心脏的位置。晚上睡觉前可以把腿靠在墙上，或者睡觉时把腿抬高20到30厘米。侧躺，上身由双手支撑。弯曲一条腿，伸直另一条腿。之后弯曲的腿反复抬起。10次后转向另一侧，换腿后同样做。
4.沉积类型
简单的下蹲动作效果很好。双手叉腰，双腿分开，脚尖向外。腰伸直的同时膝盖向下弯曲，然后回到直立状态。可以明显感觉到腿外侧不断发力，反复做10次。
瘦小腿需要成为一个好习惯。
1.改变鞋跟高度：穿低跟鞋的人通常换成高跟鞋，穿高跟鞋的人通常换成低跟鞋。
2.当你坐在椅子上时，将小腿并拢，从一数到八后交换双腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。
方法都有了，最重要的是能不能持续有效的执行。这些低强度的运动需要坚持不懈地进行。身边有些朋友真的坚持下来了，那条腿的线条真的很美。想要美好的身材成为别人眼中值得欣赏的风景，需要付出很多努力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。