现代社会，大家都忙于工作，缺乏锻炼，所以很多女生都慢慢有了蝴蝶袖的手臂。在凉爽的夏天穿上无袖外套时，蝴蝶袖的手臂显得格外突出。如何失去蝴蝶袖的手臂？下面介绍几种消除蝴蝶袖手臂的方法。
伸展你的手臂，倾斜你的手臂
右臂高伸，左肩胛骨向背后弯曲，左手按压右臂关节，并触碰左肩胛骨，然后高伸，左右换边，每天做20次。
提起矿泉水瓶
首先我们准备两个矿泉水瓶，装满干净的水，一手拿一个，双脚张开与肩同宽，将水瓶抬起，坚持10秒，放下，再抬起，重复动作20次。坚持下去，很快就能看到效果。
刷杯瘦臂
手臂尽量抬高，刷杯子，再换手10分钟。这个动作很简单，还能收紧手臂，收紧乳房。
坐肘屈举
在椅子上坐直，深呼吸，手握重物。动作开始时，弯曲手肘，手肘与肩同高。呼气时慢慢抬起双手，直到手臂贴在耳朵上，吸气时慢慢放下到起始位置。
用双手画一个圆
首先将双手垂直抬起成一条直线，然后双手放在背后开始画圆。没有时间限制。只要可以就在业余时间做，可以有效减少蝴蝶袖。
看了这么多消除蝴蝶袖手臂的方法，是不是觉得拥有纤细小手臂的日子指日可待？其实要减掉蝴蝶袖的手臂，最重要的是坚持锻炼。只要你每天坚持锻炼，苗条的身材将唾手可得。你为什么不赶快行动？
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。