据说女生月经期是减肥的最佳时期。怎么说呢？经期的女生不能做大幅度的运动，那么怎样才能达到减肥的效果呢？我们应该通过食物减肥。怎样才能通过食物减肥？让我们一起来看看。
经期如何减肥
经期不要节食。对于减肥来说，少吃和节食一直是最常用的手段。但是在这个经期减肥的特殊时期，节食对身体的伤害极大。本来在月经期间，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果你在这个时候节食，只会让你，不仅让你无法减肥，还会让你身体虚弱甚至贫血。
经期补充温性水果。有人说，经期吃水果减肥最好。这是真的吗？月经期间，并不是所有的水果都可以吃来减肥。那些凉爽的水果太好吃了，不能碰！经期可以补充温和的水果，注意不要一次吃太多，可以帮助身体增加营养的摄入，防止便秘，避免盆腔充血。
经期减肥注意事项
饮食方面，经期可以多吃含铁的食物，提高吸收铁的植物蛋白；不要吃烟酒和辣椒、大蒜、烧烤等辛辣刺激性食物。不吃寒凉食物，如冷饮、生水果；少吃酸性食物，如各种酸菜、李子等；不要吃太咸，多喝开水。在热量控制方面，经期不宜节食，摄入足够的热量和营养。
在运动方面，经期要避免剧烈运动，不要从事高强度运动。应该以造型为主，可以做一些温和的徒手操，比如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。
女生们记住经期减肥的方法和注意事项了吗？女生要多了解这些，对身体有好处。日常生活中也要注意月经期的修复，保重身体。女生要多保重身体，注意经期，这样身体会更健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。