拥有苗条平坦的小腹是每个女生的梦想。为了减掉肚子上的赘肉，很多女生每天都坚持做仰卧起坐。坚持久了，真的可以减掉肚子，但是也有很多人担心做仰卧起坐会反弹？看完下面，你就知道答案了。
仰卧起坐反弹吗？
仰卧起坐是体育锻炼的重要组成部分，主要作用是增强腹部肌肉。如果做得正确，仰卧起坐不仅可以提高腹肌的弹性，还可以保护背部，改善体态。从而达到减肥的效果，而且这项运动持久，对塑身很有帮助，不会反弹。
做仰卧起坐的好处
第一，有利于肠胃运动，可以很好的预防便秘。
二、肚子和腹股沟可以缩小：仰卧起坐是一项对女生非常有益的运动，可以在一定程度上缓解妇科问题，提高免疫力。
仰卧起坐的正确方法
1.开始的姿势应该是躺在床上或地上。屈膝，抬起小腿，不要掉，双手抱头。
2.在保持小腿向下的姿势中，尽量将上半身向前卷曲，这样身体实际上就不会抬得很高。
3.注意呼吸。向前蜷体时吸气，向后仰体时呼气。
仰卧起坐反弹吗？不存在。只要坚持做仰卧起坐，这种通过运动减肥一般不会反弹。想拥有平坦小腹的女生，赶快行动起来，利用每天碎片化的时间，坚持做仰卧起坐，合理控制饮食，那么平坦小腹离你不远了。我们动作快点。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。