水果味道好，营养丰富。一口美味的水果不仅能给我们带来味蕾的愉悦，还能供给我们身体每天所需的各种维生素和营养。水果的好处不言而喻。但是，水果还有一个鲜为人知的秘密————减肥。下面我们就来了解一下哪些水果减肥快。
什么水果减肥快？
1.番茄
西红柿几乎全是水做的，饱腹感强，热量低(每200克30卡)，适合减肥。但是西红柿除了维生素C之外没有其他营养，所以西红柿减肥最好的方法就是早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入600卡左右；只是把晚餐换成西红柿。这样，很容易将每天的热量保持在1400左右。
2.苹果
这种比死还要难受的饮食，被誉为最有效的饮食，但能成功的人很少。方法是三天内只吃苹果。生吃，烧烤，果汁，汤随心所欲，不限量。如果是这样，三天就能瘦3到5公斤。注意：要注意每7天吃第二次，一次不能超过3天，否则随时会营养不良，甚至厌食。3.以后吃粥或者蔬菜，习惯了才能开始正常饮食！
3.香蕉
香蕉中含有膳食纤维，能刺激肠胃的蠕动，便便不仅变软，而且排泄时通畅。营养学家指出，如果什么都不吃，只吃香蕉和蜂蜜，热量比正餐低很多，自然就会瘦下来。但如此快速的减肥，身体往往还没有做好调整的准备。如果长期缺乏身体所需的蛋白质、矿物质等营养物质，慢慢的你会注意到精神变差，抵抗力变弱，身体发出危险的警告，这是值得警惕的。
4.葡萄柚
柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不会太高。如果你吃一个柚子而不是某一餐，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后你自然会瘦下来，只是因为空腹可能会受不了酸味，引起肠胃疼痛。
多吃水果的好处
1.护肤：水果中含有丰富的抗氧化维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果不是一般化妆品所能比拟的。
2.延缓衰老：除了我们所知道的营养物质，水果还富含天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，提高激素水平。
3.减肥：有些水果富含膳食纤维，膳食纤维是小肠无法消化的碳水化合物。在结肠中，纤维可以为肠腔提供营养。
俗话说，“一天一个苹果，医生远离我”，这是一个众所周知的健康口号，旨在鼓励我们每天吃适当的水果来保持健康。所以，学习工作之后，别忘了吃水果。为了健康，一起经历吧！以上推荐的水果很好吃，减肥很快。让我们都来做吧。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。