减肥，减肥，这个词永远离不开女人。想减肥，想健康，想吃好吃的，有可能吗？今天边肖带来减肥福音，一次能满足你三个愿望的减肥法，——酸奶水果减肥法。美味又简单，酸奶水果减肥法怎么做，请看下文。
酸奶减肥法怎么做？
所需材料有酸奶、芒果、凉开水、开水。怎么做：先把芒果削皮切成小块，然后把酸奶放在你专用的杯子里，装满冷水，再把普通的芒果放进去搅拌均匀。然后向发酵瓶中加入热水。直到没有红色腰线。在特殊的杯子里。盖上发酵瓶。放10个小时以上就可以吃了。酸奶不能一下子吃很多，不然容易拉肚子。
有哪些可以减肥的水果？
1.香蕉。香蕉热量很高，但是脂肪含量特别少，可以减少腿上的赘肉，而且其中含有的维生素A也特别丰富，可以增加身体对疾病的抵抗力。可以用来保持良好的视力。
2.苹果。苹果可以提高身体的新陈代谢，减少下半身的脂肪。其中所含的纤维特别丰富，还含有大量的果胶，有饱腹感，能促进肠胃蠕动，从而达到很好的减肥效果。
3.樱桃。樱桃是一种温性食物，含有丰富的营养，对一些胃虚怕冷的人有很好的减肥效果。但是建议减肥的人不要吃樱桃罐头，最好吃新鲜的樱桃。
各位朋友，看完以上，你觉得酸奶水果减肥食谱就这么简单吗？其实以上只是一个例子。配料以酸奶和高纤维低脂肪水果为主。所以可以根据自己对水果的喜爱来搭配，但是一次不要吃太多。恰到好处的量。因为吃多了容易拉肚子。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。