减肥，作为一个经久不衰的话题。经常被人提起，减肥的方法也很多。当然，健身减肥是一项无害、压抑、健康的运动，很受欢迎。有些人会选择做俯卧撑来减肥。那么多少个俯卧撑适合减肥呢？让我们一起来发现吧！
你想减肥做几个俯卧撑？
在身体可以承受的前提下，做适当的俯卧撑，可以起到锻炼和减肥的作用。长期坚持可以提高免疫力。最重要的是长期坚持，而不是三天打鱼两天晒网。运动的时间和量要逐渐增加，避免过度运动带来的不适，保持身体平衡健康的状态，一天五十个左右。
俯卧撑的好处：
经常进行俯卧撑等力量训练，不仅可以强健骨骼和肌肉，还可以改善血管弹性，增加四肢血流量，降低血压，对心血管健康非常有益。如果每天能做15-20个俯卧撑，就能保护血管。
经常锻炼有益于身心发展，能调节人的心理，使人精力充沛，起到强身健体、陶冶情操、锻炼意志的作用。此外，它还有延年益寿的作用。
俯卧撑作为健身中的主流运动，对减肥也是非常有益的。但是俯卧撑不能无限期的做，要根据我们的身体承受能力来决定，否则只会损害我们的身体。希望正在做俯卧撑减肥的胖友们能注意这个问题。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。