宰相肚里能撑船，这原本是一句流行的话，如今却有了不同的定义。那是大肚，啤酒肚。很多人被肚子大困扰，经常选择仰卧起坐来减肚子。那么，仰卧起坐减肥需要多久呢？让我们一起来发现吧！
仰卧起坐多久能减肚子？
仰卧起坐是减肚子的有效方法。每天10~20分钟是最佳选择。它是一种有氧运动，既轻松又无压力。既能消耗腹部脂肪，减少腹部多余脂肪，紧致腹部皮肤，又能保证卵巢正常排卵和宫腔保健。
仰卧起坐注意事项：
练仰卧起坐，速度因人而异。一开始可以试着一分钟做五次，然后逐渐增加，直到达到50次左右。
很多30岁以下的女性都是以预防妇科病为目的来练习的。此时频率最好控制在每分钟60 ~ 70下，随年龄增长而递减，50岁以上每分钟做25下就够了。对于有一定健身基础的人，想通过练习增强腹部力量，做到一分钟60次左右。
很多女人都想成为一个有分寸，心胸狭窄的人。运动减肥真的是个不错的选择，仰卧起坐更有效。适当的运动可以燃烧腰腹部多余的脂肪，从而达到瘦腹的效果。但是做仰卧起坐和瘦腹运动有很多注意点。希望各位小仙女科学合理安全减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。