夏天到了，又到了女生秀身材的时候了。炎热的夏天更适合白皙修长的小腿！当有些女生小腿很粗，甚至大小都能赶上大腿的时候，就很心疼了。边肖将向你介绍几种最有效的瘦腿方法，以及有助于瘦腿的食物。
瘦腿最有效的方法
减肥瘦腿
血液循环不好，腿就容易肿。多吃含维生素E的食物可以加速血液循环。如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐量高的食物，也会在体内积聚过多水分，引起水肿。同时，含钾的食物可以排出体内多余的水分。可以多吃西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。
锻炼瘦腿
瘦小腿也需要多做运动。上下楼梯是瘦腿的最好方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，重心放在全脚上。另外，高抬腿运动也是瘦腿的好方法。腿抬得越高，腿部脂肪燃烧越快。坚持一段时间，瘦腿的效果就出来了。
有助于瘦腿的食物：
红豆——红豆含有能促进排尿、消除腿部水肿、帮助排出体内盐分和脂肪的成分。
菠菜——菠菜中的营养成分可以加快身体向腿部输送营养。
西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。
柚子——柚子含有丰富的矿物质钾，可以加速腿部的新陈代谢。
相信很多女生都会纠结于自己结实的小腿，这样不仅影响自己的外貌和形象，还容易让人失去自信。到底怎样才能更有效的瘦腿？上面边肖给你介绍了几种方法。我相信，如果你坚持运动，搭配有助于瘦腿的食物，你就能快速轻松地瘦腿成功。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。