很多爱美的宝宝一定尝试过各种减肥方法，其中一部分会选择吃水果来达到减肥的目的。那么吃什么水果可以减肥呢？如果能通过吃水果减肥，那一定是最幸福的事情了，那么就让我们跟随边肖一起来了解一下哪些水果可以吃来减肥吧。
水果减肥法的注意事项
1.不要吃得太少。每天的热量摄入不能太低，每天至少800-1000大卡。2.如果只吃水果，蛋白质的摄入会不足，可以每天吃一个鸡蛋或者喝点酸奶、豆浆。3.不要只吃一种水果，否则营养会不够均衡，会让身体变差。
什么水果可以减肥？
1.苹果
苹果最常见的减肥食品，当然有很好的瘦身效果。苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有良好的降脂作用，能加速新陈代谢，减少脂肪；它的钙含量没有其他水果丰富，可以减少引起水肿的盐分。苹果特有的果酸可以减少人体对胆固醇的吸收，防止脂肪聚集。苹果是减肥者最好的瘦身水果。苹果虽然和所有水果一样含糖量很高，但是含有丰富的维生素和矿物质，纤维素含量也很高，所以不会因为摄入过多糖分而导致身体变形。
2.菠萝
菠萝的营养价值很高。菠萝含有人体所需的几乎全部维生素、16种天然矿物质、蛋白质分解素，对鱼肉蛋白质有很好的分解作用。大餐后吃菠萝减肥最好。
4.葡萄柚
柚子一直被认为是很好的减肥药。葡萄柚是很好的减肥食品，热量极低。多吃不会影响减肥。而且柚子中含有的丰富的钾和钾也有助于减少下半身的脂肪和水分堆积，达到瘦腿的目的。
5.桃子
很多人不知道桃子可以减肥。据古代医籍记载，桃子能生津润肠，活血化淤。负重扁担可以改善便秘，有助于减脂减肥，尤其是桃花，有更明显的利尿、排尿、消除积食的作用。所以没事可以吃点桃子。
6、香蕉
很多锻炼香蕉的宝宝都会知道香蕉有饱腹感的作用。香蕉是甜的，被很多人认为是高热量食物。其实一根100克左右的香蕉只有87卡路里。与一碗150g、220k热量的米饭相比，热量还不到米饭的一半。而且香蕉脂肪含量低，含钾丰富。饱腹可以减少脂肪堆积。
7.木瓜
木瓜是减肥的好工具。木瓜有一种独特的蛋白水解因子，可以去除吃肉堆积的脂肪。而且木瓜所含的果胶是极好的洗肠剂，能促进废物的排泄，治疗便秘，润肠。
看了边肖推荐的水果，可以说选择很丰富，很多水果很好吃，效果也很好。市面上很常见，也不难买，赶紧写下来买回去，开始你的瘦身之旅。相信在水果的帮助下，加上你的坚持，你的身材一定会越来越好。希望大家能喜欢边肖的推荐！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。