最近网上有一种说法很流行，我减肥了你就嫁给我，这也是很多胖友的心愿。她们也想拥有纤细的腰身，但是没有找到合适的方法，收腰并不容易。很多人选择呼啦圈减肥瘦腰，那么呼啦圈对减肥瘦腰有用吗？让我们和边肖一起看看。
呼啦圈减肥瘦腰吗？
呼啦圈可以减肥和减腰。因为呼啦圈到了有氧运动阶段，全身脂肪都可以燃烧，腰腹脂肪自然会燃烧。此外，转呼啦圈可以帮助肠道蠕动，促进肠胃消化，帮助排便顺畅，有助于治疗便秘。
呼啦圈减肥瘦腰注意事项：
1.呼啦圈的部分
呼啦圈扭动摇摆的地方恰好在胸腰椎交界处，但专家认为转呼啦圈的运动量并不大，很难达到减肥的效果。一旦运动不当，就会造成不良后果。想通过转呼啦圈减肥，必须要有足够的运动时间，而且是连续不间断的运动，这样才能消耗体内多余的脂肪和多余的热量。
2.匀速缓慢旋转
呼啦圈不宜做得太快，会增加腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。其实转呼啦圈转的太快还不如匀速晃动腹部有效。
3.呼啦圈不要太重。
呼啦圈越重，冲击力越强。当你认为“全身酸痛，运动有效”的时候，你可能已经受了“内伤”。呼啦圈的重量大概是食指和中指能承受的程度。
呼啦圈是一项非常简单有效的运动。我们可以在业余时间在家或在办公室做。正如边肖介绍的，转呼啦圈可以燃烧体内多余的脂肪，可以有效达到减肥瘦腰的效果。当然，转呼啦圈也是需要注意的地方。希望各位胖友可以安全有效的通过呼啦圈减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。