“瘦而美”这句话每天都在姑娘们的脑海里盘旋。哪里减肥，女生每天都在减肥。一双细腿走在街上绝对惹眼，但女生可能也有边肖这样的小粗腿困扰。今天边肖将教你如何瘦腿，什么是瘦腿运动。
1.直腿拉
这个动作和我们压腿，拉伸韧带的感觉。首先双腿与肩同宽站立，双手各持一个酒瓶，可轻可重，掌心向后，大腿两侧自然站立。此时身体要站直，膝盖要挺直，腹部要收紧。这时候身体向前弯曲向下压，慢慢你就能感觉到大腿后侧，感受到卷入。然后伸直，回到起始位置。在这个过程中，膝盖要伸直，腹部要收紧。
2.哑铃深蹲
从名字就已经可以知道这个姿势是举哑铃，做深蹲动作。但同时也有一些动作要领。站直，双脚分开与肩同宽，重心向后倾斜，手持两个哑铃，慢慢下蹲，但要注意身体不能前倾，膝盖不要超过前脚趾。运动频率一组8到15次，三组练习更好。
3.仰卧起坐小腿
这个动作非常适合经常坐着办公的上班族或者学生。一、坐直，背靠椅子，坐直，大腿上放几本书，保持身体平衡，大腿不要动。这时可以慢慢抬起脚跟，抬得越高越好。举到最高点时，可以固定等一会儿，再慢慢放下。注意保持脚踝与小腿在一条直线上。
瘦小腿运动系列已经分享给大家了，是小编压箱之宝。勤奋的姑娘相信自己现在已经悄悄开始做运动了，希望下一个夏天到来的时候，每个人都能有一双修长笔直的腿，穿热裤短裙，想穿什么就穿什么，而不是羡慕地看着别人的腿。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。