关于减肥，不同体质的人有不同的方法，但大部分都会选择通过运动来减肥。跳绳是减肥运动之一。但是跳绳减肥也很重要。不跳也能减肥。那么什么时候是跳绳减肥的最佳时机呢？跳绳减肥的正确方法是什么？
跳绳减肥的最佳时机
从季节性来看，跳绳减肥的最佳时间是秋冬；就一天来说，跳绳减肥的最佳时间是下午3点到晚上8点，因为这个时间段人体处于最佳的活动状态，所以在这个时间段，只要充分运动，就能收到很好的减肥效果。就跳绳而言，每次运动开始一般需要5-10分钟，然后慢慢增加到10-15分钟，中间休息片刻再跳。
跳绳减肥的注意事项
1.饭前30分钟和饭后一小时内不宜跳绳。饭前运动使消化系统兴奋，饭后剧烈运动会影响食物消化，因为饭后大量血液聚集在消化系统。长时间会引起胃病。
2.早上刚起床后和晚上睡觉前不宜跳绳。正确的运动时间应该是早上起床后30分钟，睡前两小时。
跳绳减肥的正确方法
双手分别握住绳子两端的把手。平时一只脚踩在绳子中间，两臂肘部弯曲将前臂提平，绳子拉直至合适长度。
跳绳时，用前脚掌起跳落地，切记不要全脚或脚跟落地，以免脑震荡。跳跃时，身体不要极度弯曲，要变成自然的弯曲姿势。当你跳跃时，自然而有节奏地呼吸。
向前摇摆时，大臂紧贴身体两侧，肘部略外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展旋转，使双手在身体侧面画圈。每次摇绳都是从后面的地面向上向下转，绳旋转的速度和手摇绳的速度成正比。摇晃得越快，绳子转得越快。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。