现代人没有电脑就无法工作。许多人每天在电脑前坐很长时间。如果他们不注意休息，他们的眼睛会受到伤害。经常用电脑的人需要保护眼睛，不用电脑的人也需要保护眼睛。保护你的眼睛。可以多吃一些可以保护眼睛的水果。那么吃什么水果对眼睛比较好呢？
1.蓝莓
蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，具有良好的营养和保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。
还有改善眼部血液循环，维持正常眼压的作用，这些都是蓝莓中含有的“花青素”的作用。多吃蓝莓可以缓解电脑工作者的眼疲劳，提高夜视能力。
此外，蓝莓还有许多对人体有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的膳食纤维。这些营养素可以帮助电脑族有效保护毛细血管，防止脑神经老化，增强人的记忆力。
2.处女水果
樱桃番茄是维生素仓库。圣女果中维生素A的含量在果蔬中名列前茅。圣女果还含有丰富的维生素C和维生素P，能清除自由基，抗氧化能力强，从而保护细胞的DNA，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶可以增加皮肤的弹性，所以把它们当零食吃，不仅可以美化眼睛，还可以保护眼睛。
3.猕猴桃
猕猴桃能为人们提供大量的维生素C，被誉为“维生素C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉中至少含有200毫克的维生素C，比普通水果高出数倍。维生素C可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长时间用电脑的人多吃猕猴桃。
4.苹果
苹果又被称为“明目果”，因为它含有对视力起关键作用的维生素A和微量元素硒。印度科学家称，正常视网膜含硒量为7微克，而鹰眼含硒量是人类的100倍，可见敏锐的视力与硒含量有关。有的人黄昏看不清，也是因为缺乏维生素A，视紫红质合成减少。因此，经常吃一些苹果可以保护视力。
5.柑橘
金桔果皮的营养价值令人惊讶。80%的维生素C储存在果皮中，不仅能给肝脏排毒，还能保护眼睛和免疫系统等。其营养价值在柑橘类水果中名列前茅。金桔果皮厚而光滑，油细胞多(即挤压会产生芳香气体)。除了带皮吃鲜，还经常用来做蜜饯、饮料、果酒等小吃。
6.柑橘
要维护眼睛的健康，就要多补充维生素C，因为它不仅能增加眼部毛细血管的韧性和修复细胞，还能降低白内障的风险，延缓老年性黄斑变性和视力退化的发生。
7.甘蔗
甘蔗含有人体所需的多种营养成分，尤其是其铁含量高达1.3 mg /100 g，是各类水果中的冠军，有“补血”的美称。喝生甘蔗汁可清热助消化，用于口干舌燥，恶心呕吐，消化不良和发热发热。眼睛的保养就更重要了。
8.香蕉
香蕉可以保护眼睛，首先是因为香蕉富含钾。其次，香蕉含有大量的-胡萝卜素。当人体摄入过多盐分时，会导致细胞内残留大量水分，从而导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以女生用眼过度时要注意吃香蕉，可以通过饮食增加营养，提高视力，肯定可以缓解眼睛干涩、疼痛等症状。
作为电脑族，要注意保护眼睛，而作为经常用眼学习的孩子，保护眼睛也是必须的。许多人需要积极保护他们的眼睛，所以许多人需要多吃水果来保护眼睛
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。