眼睛是心灵的窗户。每个人都想拥有一双美丽的眼睛。但是，很多朋友视力不好。对他们来说，一定是想知道对眼睛好，能提高视力的食物。那么，吃什么对眼睛好，提高视力呢？这里介绍三种对眼睛有好处，能提高视力的食物。
1.蓝莓
蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，具有良好的营养和保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。还有改善眼部血液循环，维持正常眼压的作用，这些都是蓝莓中含有的“花青素”的作用。多吃蓝莓可以缓解电脑工作者的眼疲劳，提高夜视能力。
2.苹果
苹果又被称为“明目果”，因为它含有对视力起关键作用的维生素A和微量元素硒。印度科学家称，正常视网膜含硒量为7微克，而鹰眼含硒量是人类的100倍，可见敏锐的视力与硒含量有关。有的人黄昏看不清，也是因为缺乏维生素A，视紫红质合成减少。因此，经常吃一些苹果可以保护视力。
3.猕猴桃
猕猴桃能为人们提供大量的维生素C，被誉为“维生素C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉中至少含有200毫克的维生素C，比普通水果高出数倍。维生素C可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长时间用电脑的人多吃猕猴桃。
以上是关于吃什么对眼睛好的介绍。事实上，有许多食物对你的眼睛有益。除了上面说的蓝莓、苹果、猕猴桃，还可以经常吃枸杞、菊花、圣女果、香蕉、橘子、橙子、甘蔗等食物，对眼睛也有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。