很多家长总是担心孩子缺钙，用各种方法给孩子补钙。其实孩子更容易缺铁。铁作为人体最重要的元素之一，在日常生活中必须得到有效的补充。补铁最好的方法就是吃，水果就是其中之一。那么，什么补铁剂效果最好呢？
什么补铁剂效果最好？
1.动物性食物：动物肝、肾、舌、鸭肫、鱿鱼、海蜇、虾、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。
2.植物性食物：黑木耳、海带、黄豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、豆豉、芹菜、荠菜、大枣、葵花籽、核桃仁等。
什么水果补铁效果最好？
1.桃子：桃子榨汁饮用后，其营养成分更容易被人体吸收，同时避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。成熟的桃子榨出来的汁颜色浅黄，味道浓稠，味道鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁作用，可以利尿、缓泻、助消化。总之，喝桃汁不仅能补铁，还能帮助身体排毒，在补铁的水果中也是不错的选择。
2.菠萝：菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富。中医认为，菠萝味甘，性平，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴等作用。
3.樱桃：研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性容易贫血。因为易樱桃富含铁和维生素A，女性常吃樱桃补血，预防缺铁性贫血。樱桃还有保持年轻、使皮肤红润白皙、消除皱纹和斑点的功效。此外，樱桃还可以缓解电脑用户长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。樱桃是补铁的最佳水果。
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