现在，越来越多的人喜欢喝酸奶。因为酸奶不仅好吃，还能帮助我们减肥。也有朋友喜欢手工制作酸奶，因为这样更卫生健康。但是，如果总是喝酸奶，难免会有些厌烦。酸奶减肥法，你应该听说过。在这里，边肖想介绍几种酸奶减肥餐。
第一，酸奶红糖。
材料：酸奶1杯，红糖2g。
用法：搅拌均匀，饭前或饭后饮用，每日2-3次。
作用：红糖有利尿作用，配合酸奶可以促进肠道消化，三餐可以正常食用。
第二，酸奶木瓜。
材料：酸奶150ml，炼乳2勺，青木瓜汁适量。
用法：每天一次晚餐服用。
作用：宣木瓜的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖，还能分解脂肪，及时排出多余脂肪，去除脂肪，减少肥大细胞，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
第三，酸奶炼乳。
材料：酸奶150毫升，炼乳2汤匙。用法：搅拌均匀，饭后一小时服用，一日三次。
功能：混在一起可以做更多的饮料。每晚沐浴后，将它们涂抹在胸部，顺时针和逆时针交替按摩。至少15分钟，最好是感觉胸口发热。还有很好的丰胸效果。
第四，酸奶燕麦。
材料：酸奶200ml，燕麦片1碗。用法：搅拌均匀，早中晚吃，一日三次。
功能：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于人体生理机能的调节和新陈代谢的加快，降血脂降血压，清热通便，有利于减肥。
第五，酸奶和红枣。
材料：酸奶1杯，干枣若干，香蕉1根。
用法：搅拌均匀，每天一次早餐食用。
作用：减肥要注意清肠，红枣可以养颜通便，香蕉也有通便的作用，很好的搭配。
第六，酸奶竹盐。
材料：酸奶1杯，竹盐2克
用法：搅拌均匀，每天一次早餐食用。
功能：酸奶竹盐可以瓦解便秘，也可以根据个人口味搭配，比如早上竹盐，中午红糖，晚上脱脂奶粉。
第七，酸奶蔬菜。
食材：酸奶1杯，绿叶蔬菜1盘。
用法：搅拌均匀，每日一次当晚餐食用。
功能：太饿了不能直接喝酸奶。应该先喝汤或者吃点蔬菜，防止胃里酸度过高。饭后可以喝乌龙茶或菊花茶。
这七种方法就是边肖介绍的酸奶减肥餐。酸奶减肥可以达到非常好的效果。但是朋友们喝酸奶要注意一些问题，比如不要空腹喝酸奶，会对肠胃造成负担。酸奶最好加热后再喝，这样效果会更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。