丰满的乳房是女性魅力最直观的体现，但很多女生青春期忙于减肥，导致长大后乳房发育不良，自卑。知道做什么动作可以丰胸，促进乳房的二次发育，帮助女性朋友重拾自信，找到更美的自己。
丰胸可以做哪些动作？
1.在外面转圈
双手手肘弯曲90度，然后张开，抬起至与胸部平行的位置，手掌向外，手肘向后画圈，每次重复10次。
2.肘胸举
将右肘弯至耳后，让左手弯然后放在肩膀上，吸气将右手举至最高的自我出现，并保持动作10秒，然后换边，将左肘弯放在耳后，将右肘弯放在肩膀上，吸气将左肘弯放在耳后，将右肘弯放上，来回重复此动作10次。
3.双手弯曲，挺胸
双手弯曲，手掌放在脑后，开始吸气，手肘与耳朵保持平衡，然后呼气，让上半身向左移动。最近移动到极限位置后，慢慢回到原来的位置，然后吸气，慢慢呼气，让自己的上半身向右移动到极限位置再慢慢回到原来的位置。重复这组动作10次。
丰胸怎么吃
1.橄榄油和鱼油
用于烹饪食物和鱼的鲜榨橄榄油的油或脂肪具有非常强的抗氧化性能。尤其是来自鳕鱼等海洋鱼类，富含-3脂肪酸，提高你人体所有细胞的基本医疗活性，也是国外丰胸女性常吃的蛋白质食物。
2.豆子
黄豆、绿豆、黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅(尤其是翅尖)富含胶原蛋白，和黄豆一起吃对丰胸非常有益。
运动是一个持之以恒的过程，不是一两天就能见效的。所以，在你知道自己可以做哪些丰胸的动作后，运动一两天就不能放弃，这样不会有好的效果。根据上面的介绍，可以从饮食和运动两方面入手，这样效果会更快。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。