生活中有胖子就有瘦子。胖子减肥，瘦子增肥。但是，不管吃什么，瘦子就是不胖，还是很瘦，但是特别难胖。无论是增重还是减肥，都要采用科学合理的方法，合理的饮食和运动，这样才能达到更好的效果。那么瘦子吃蛋白粉会胖吗？
瘦子吃蛋白粉会胖吗？
瘦子吃蛋白粉不会胖。蛋白粉是植物的提取物。它可以补充体内的蛋白质，使肌肉更强壮，使人更健康。但是不要过度。一茶匙就够了。如果不是专业运动员或健美运动员，不建议盲目吃蛋白粉，会导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来压力，增加肾脏负担。如果瘦子每天摄入的蛋白质少，可以补充蛋白质，不缺就不要吃蛋白粉。
人长胖最有效的方法？
1.保证足够的热量：瘦子要想增肥，最根本的是保证热量的“进出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米饭、面条)、脂肪和蛋白质，所以要先吃三餐。
2.少吃多餐：如果只吃三餐，要想长胖就必须大量进食，这对于瘦弱的肠胃来说无疑是个问题。而且大部分瘦的人肠胃功能都比较弱。一顿饭吃多了往往不能有效吸收，反而会加重肠胃负担，引起消化不良，适得其反。但由于两餐间隔时间长，热量和营养得不到持续、及时的供给，很难长胖。因此，每日进餐次数应改为5 ~ 6次，以早、中、晚三餐为主，适当加餐。
3.睡前科学饮食：晚上睡觉是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌旺盛的时期。这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进身体的生长发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。最有效的方法是睡前半小时喝一杯加糖牛奶或一碗温热的小米粥，或者吃一些高蛋白食物或甜点。
瘦子吃蛋白粉会胖吗？这个大家应该都知道。生活中有人想瘦，有人想胖，但我想说的是，多度肥胖或偏瘦对身体都不好。如果你特别瘦，身体会很虚弱，还没有提高抵抗力。要去正规医院检查，找出原因是什么，针对这个原因对症治疗，才能有一个健康的身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。