生活中有很多食物可以帮助人们减肥，比如酸奶。如果能选到合适的酸奶，对于想减肥的人来说是很幸福的。但是大多数人都不知道喝什么酸奶减肥。下面小编给你做一个简单的梳理。
喝什么酸奶减肥？
酸奶喝了不会胖。还含有一定的热量。如果比原来的饮食吃得多，也会造成体重增加。最好的办法是选择标注脱脂低热量的酸奶。它们的口感虽然没有全脂酸奶丰富醇厚，但是热量低，不会让热量在体内快速堆积而发胖。可以选择优益c，光明或者伊利酸奶。另外，最好在饭后半小时至一小时饮用，可以调节肠道菌群，有益健康。
酸奶减肥法如何操作？
1.每天早上起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一杯酸奶(200 ml左右)，吃一块全麦面包。
2.如果觉得肚子饿了，先喝一碗汤，吃几口米饭或饼干，再喝一杯酸奶(200毫升左右)，再吃100克鸡肉和一些蔬菜。
3.饭前喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶蔬菜，再吃一杯酸奶。如果你饿了，你可以吃一些水果。
超市里的酸奶种类很多，口味也不一样。只有选对酸奶，正确饮用，才能达到好的效果。另外，为了达到更好的减肥效果，除了注意饮食之外，还要增加适量的运动，这样减肥效果会更显著。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。