现在很多女性朋友都想过减肥，但是减肥要看不同的方法，还是看哪种方法适合自己。酸奶是一种很常见的饮料，有助于消化，可能还会动胃，所以是很多女性朋友减肥的必需品，但是酸奶有很多种，那么哪种酸奶可以减肥呢？
什么样的酸奶可以减肥？
酸奶有促进肠胃蠕动的作用，减肥效果不分种类和品牌都一样。主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘。
酸奶不是老少皆宜的。胃肠手术后的病人、腹泻病人和1岁以下的婴儿不宜喝酸奶。即使是健康的成年人也不宜过量饮酒，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。
如何健康减肥
早上起床先喝一大杯温开水。不管你渴不渴都要喝。它的作用是清理肠道，排毒。
早餐可以是牛奶和面包，或者面条。早餐很重要，一定要吃。
吃清淡的中餐，也可以尝试一些粗粮，对身体有好处。自己做饭的话，少放油少放盐。
不要吃太多，少吃，多接近水果蔬菜。
晚上八点以后不要吃东西，哪怕是几个零食也要避免。
办公室女性应该避免久坐。每隔40分钟左右可以站起来休息一下，做做扩胸运动，扭扭脖子，或者去茶水间倒杯水，起来走走，只需要10分钟，久坐要囤积腹部脂肪。
每天午饭后出去走走，多走走，晚饭后半小时不要坐下。
什么样的酸奶可以减肥？认为边肖酸奶的功效是一样的，所以也要区分是哪种酸奶，但是有的酸奶是粘稠的，有的酸奶是稀释的，也就是说酸奶也有好坏之分，应该是酸奶的味道越重，然后越粘稠，酸奶的功效就越强。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。