现在人们追求健康的饮食习惯，所以可能会远离大鱼大肉这类食物。因为这些食物脂肪太多，经常吃是非常不健康的，所以这一点需要注意。尤其是想减肥的女性朋友，更要远离这些高脂肪食物。那么高脂肪的食物有哪些呢？
脂肪含量高的食物有哪些？
高脂肪食物主要分很多种。首先，鸡鸭鱼肉等大肉类食物是典型的高脂肪食物，多种食物如鸡蛋、海鲜、动物内脏等。而有些蛋糕和零食含有大量的脂肪，尤其是蛋糕、巧克力、牛奶等食物。
特别是要注意饮食控制，尽量多吃水果蔬菜，注意饭后体育锻炼。如果吃完就休息，会导致肥胖。
如何健康减肥？
首先，这个饮食绝对是一个重要的方面。90%以上的单纯性肥胖都是我们日常饮食不合理，运动不频繁造成的。很多人都有很多不好的习惯，比如吃夜宵或者零食，喜欢吃的很饱，喜欢通过吃来缓解压力。归根结底就是吃的太多，吃的不规律。
但如果真的想减肥，对于不太肥胖的人，我不建议定期禁食。虽然禁食疗法是一种很好的方法，但它往往对你的健康不利，尤其是完全禁食。如果要选择这种禁食，最好在医生的指导下进行。
脂肪含量高的食物有哪些？正如边肖所说，鱼、虾、猪肉、羊肉、巧克力、蛋糕都是高脂肪食物，所以想减肥的女性朋友要注意这些食物，还有一些不易消化的食物，因为这可能会造成体内食物堆积，甚至便秘。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。