一个人正常的睡眠时间通常是8-9个小时。一般10点以后，人体的部分功能开始进入睡眠状态。如果这个时候不入睡，只能勉强让人体器官工作，久而久之会对人体造成一定的伤害。下面简单介绍一下女性晚上的最佳睡眠时间。
女性晚上的最佳睡眠时间
一般来说，最好的睡眠时间是晚上10点左右，晚上9-11点是免疫系统排毒的时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。脾脏和骨髓是人体的造血系统。如果人熬夜，那么身体系统的造血功能会降低20%，而熬夜两晚会降低40%。因此，长期熬夜、睡眠不足是导致贫血的重要因素。
女性良好睡眠的好处
1.睡眠对一个女人来说是非常重要的，不仅是对女人，对我们每个人都是如此。这样才能保持充足的睡眠，有益于身心健康。如果我们长期睡眠不足，大脑就会缺氧，脑细胞就会受伤，大脑功能就会下降。其实这也是大脑缺氧的表现。在睡眠状态下，大脑的耗氧量大大降低，有利于脑细胞的能量储存。因此，我们不能停止打哈欠。
2.人的皮肤之所以柔软有光泽，是靠皮下组织的毛细血管提供充足的营养。睡眠不足会导致皮肤的毛细血管停滞，循环受阻，使皮肤的细胞得不到充足的营养，从而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的衰老，使皮肤看起来暗沉苍白。
以上是关于女性晚上最佳睡眠时间的简单介绍。总之，如果不按时休息，第二天就会出现黑眼圈。长此以往，会造成人体免疫器官低下，对人体产生非常不利的影响。人容易出现一些亚健康状态，所以女性最好在早上10点上床睡觉。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。