瑜伽可以塑造一个人的体型，帮助人体加速新陈代谢，对人大有裨益。因为每个人的情况不同，每天的活动量需要合理安排个人的身体状况，时间状况，以及其他一些因素。下面简单介绍一下瑜伽每天应该练多久。
你每天练习瑜伽多长时间？
1.清晨，早餐前是瑜伽锻炼的最佳时间。或者可以在晚上其他时间练习，但要在空腹或完全消化后练习。一般饭后三到四个小时，喝流质食物或饮料后半小时后可以练习。
2.国际上比较具体的练习时间规定，早上太阳出来之前，中午太阳到达头顶的时候，晚上太阳落山之后，早上12点的时候进行练习。在不同的时间练习不同的内容，比如早上练体式，中午练庞大，晚上练冥想等等。
3.练习者要选择自己最方便的时间，争取每天同一时间练习。练习瑜伽时，身体要保持正常和安静。如果此时身体有任何不适或疾病，尽量不要练太强的方法，或者根本不练。尽可能多练瑜伽。当然，绝对不能超过自己的体能。
练习瑜伽的注意事项
1.月经过后，怀孕四个月，不宜做瑜伽练习。在这种情况下，很多瑜伽方法都应该停止，有选择地进行锻炼。
2.瑜伽练习对治疗各种妇科疾病非常有效，对提高女性健康也有好处。比如月经失调可以通过瑜伽练习治愈，孕妇适当的瑜伽练习可以改善胎儿的体质，甚至有助于无痛分娩。
以上是关于瑜伽每天应该练多久的简单介绍。简而言之，这个问题没有硬性规定。有的专业人士一天会练8个小时以上，有的业余人士一天会安排练1-2个小时，有的人一周会安排练2-4个小时。总之，不同的人对这个问题有不同的看法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。