现在人们吃的食物越来越多，这是一件好事，但许多人开始患肥胖症。如果只是轻微肥胖，问题不大，但可能只是损害形象。但如果是重度肥胖，不仅有损形象，还会影响健康，所以要积极运动减肥。那么，重度肥胖应该如何运动呢？
重度肥胖怎么锻炼？
1.对于重度肥胖(体脂率40%左右)或年龄较大、体质较弱的人群，首先考虑快走、慢跑、走跑结合、体操、爬楼梯等弱运动方式。
2.肥胖是体内脂肪组织过多，超过标准体重20%或体重指数大于24时，由多种因素引起的慢性代谢性疾病。当身体摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内，超过了正常的生理需求，达到一定值后就变成了肥胖。
3.因为体脂的增加，超重或体重指数[身体质量指数=体重(kg)/身高2(m2)]大于24的人超重，体重指数[身体质量指数=体重(kg)/身高2(m2)]大于28的人肥胖。超过标准体重50%者为重度肥胖，明显影响人体生理机能，应视为临床重症之一。
肥胖的原因有哪些？
1.遗传因素
流行病学调查显示，部分单纯性肥胖者存在家族遗传，父母双方均为肥胖。肥胖的后代比双亲体重正常的后代高5 ~ 8倍。
2.精神因素
下丘脑的食欲中枢和摄食行为受多种激素和细胞因子的调节，瘦素直接注入脑室比中枢神经系统外的全身反应更强烈，提示中枢神经系统是瘦素的重要组成部分。
3.内分泌因素
许多激素，如甲状腺激素、胰岛素、糖皮质激素等可以调节饮食活动，这些激素可能参与了单纯性肥胖的发病机制。
4.其他的
吃的多，活动少的人，能量消耗减少，容易肥胖。运动员停止运动后，饭量大、睡前有饮食习惯的都与单纯性肥胖的发生有关。
重度肥胖怎么锻炼？肥胖患者在运动时一定要注意选择一些运动强度较弱的方法，如慢跑、快走等。他们不能做太剧烈的运动，否则可能减肥不成功，身体也会有问题。他们在运动的同时也要注意饮食的调整。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。