酸奶是由纯牛奶发酵而成的产品。相比纯牛奶，口感更好，更丰富，营养成分也更多。如果经常喝酸奶，可以促进消化，对祛痘和美容也有帮助。爱美的女性想知道酸奶是用什么来减肥的？让我们一起来看看。
吃酸奶用什么减肥？
1.水果酸奶沙拉
首先将西红柿洗净切成小块，然后将黄瓜去皮切片，将鸡蛋煎至七成熟，将西红柿煎熟，将香肠放入锅中煎熟，最后将黄瓜放在盘子上，倒入葡萄汁和酸奶。
2.酸奶粥
先把饼干掰成小块放在干净的碗里，然后倒入适量的酸奶，撒上一些坚果，最后倒入一点炼乳，放入一颗可爱的草莓，不仅好看又好吃，还能达到很好的瘦身效果。
3.酸奶三明治
先把生菜放在两片面包上，再铺一层厚厚的酸奶，再放一层煎蛋和酱牛肉，最后把两片面包放在一起。这个自制三明治做好了。很简单，很好吃。重要的是能帮你减肥。
如何正确吃酸奶
酸奶不宜空腹喝。饭后2小时左右饮用，适合乳酸菌生长的环境pH值在5.4以上，空腹胃液pH值在2以下。这样喝酸奶，乳酸菌容易被杀死，保健功能减弱。饭后2小时左右，胃液被稀释，pH值逐渐上升到3-5。喝酸奶比较合适。所以，早上喝酸奶的时候，最好先喝一杯酸奶。
食疗确实可以有一定的减肥效果，但是需要时间才能见效，所以仅仅知道酸奶是用什么来减肥是远远不够的，需要不断的坚持。酸奶吃得越多越好。一天最好不要超过两杯，酸奶也不要加热饮用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。