在这个以瘦为美的时代，减肥是很多女性津津乐道的话题，减肥是女性一生的追求目标。减肥，管住嘴，迈开腿，但很多时候，人是抵挡不住美食的诱惑的。所以如果你想减肥，尽量选择低热量的食物摄入。有哪些低热量的食物？
有哪些低热量的食物？
选择体积大、纤维多的食物：因为这类食物可以增加饱腹感，有效控制食欲。比如：新鲜蔬菜水果。
选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般比加工食品的热量低。比如发芽大米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠和肉干。
选择炖、蒸、煮、凉的食物：这些食物比煎、炸、炸的食物热量低得多。比如清蒸鱼、凉菜、咸菜等。是你外出就餐时可以选择的低热量食物。
尽量选择鱼肉、牛羊肉等。
低热量食物的优点
1.减轻超重或肥胖的糖尿病朋友的体重，恢复正常的标准体重。
2.降低胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。
3.减轻胰岛B细胞的负担，延缓其下降速度。
4.可以适当增加食量，满足饱腹感，享受饱腹的乐趣，提高生活质量。
知道了什么是低热量食物，女性朋友在减肥的时候就要尽量多选择食物来引用。然而，低热量食物也有缺点。长期食用，会造成体内营养不良。如果你想减肥，你也应该用健康的方式来减肥。适量运动也有利于减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。