近年来，酸奶开始在市场上流行。因其口味独特，男女老少都很喜欢。很多女性为了保持身材，选择早上喝酸奶。那么，早上一瓶酸奶能减肥吗？是的，酸奶中的乳酸菌可以促进肠道蠕动。喝酸奶有哪些禁忌？让我们一起来看看他们。
早上喝一瓶酸奶能减肥吗？
是的，酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，可以有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。长期便秘与体重增加有关。然后酸奶有很强的饱腹感，稍微饿的时候喝一杯可以有效缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。
喝酸奶有哪些禁忌？
但是，酸奶喝多了也不会胖。还含有一定的热量。如果比原来的饮食吃得多，也会造成体重增加。最好的办法是选择标注脱脂低热量的酸奶。它们的口感虽然没有全脂酸奶丰富醇厚，但是热量低，不会让热量在体内快速堆积而发胖。
另外，酸奶并不是老少皆宜的。胃肠手术后的病人、腹泻病人和1岁以下的婴儿不宜喝酸奶。即使是健康的成年人也不宜过量饮酒，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯为宜，每杯125g左右。
以上是边肖对“早上一瓶酸奶能减肥吗？”相信大家看了之后都知道，女性对于健身是偏执的，喝酸奶让她们有饱腹感，可以减少其他食物的摄入。但是，喝酸奶是有很多学问的。不宜空腹饮用，不宜过量。毕竟酸奶里的糖分不低。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。