生活中，很多人会选择节食减肥，也确实有很多人通过不吃晚饭取得了惊人的效果，也就是说，这种方法确实有减肥的效果，但是对人体健康危害很大。我们再仔细看看，说不吃晚饭减肥很神奇是否靠谱。
不吃晚饭减肥效果惊人。
如果你一段时间不吃晚餐，你会减肥，但也会减缓新陈代谢，影响减肥。而且饮食恢复后容易反弹。为了减肥而不吃晚餐会对你的健康造成很大的伤害：
1.电阻减小。当人体处于饥饿状态时，容易引起低血糖，使机体得不到足够的营养和能量，促进抵抗力下降。
2、伤胃。如果不吃晚饭，人体会很饿，胃酸得不到释放，会损伤胃黏膜，对胃的伤害很大。
3.营养不良。长期不吃正餐，身体会营养不足，代谢率下降，人会瘦，不健康。
饮食禁忌
1.所有西餐；
2.伪装的食物；
3.大汉堡；
4.有馅的面包；
5.小蛋糕很烫；
6.牛奶咖啡；
7.超市里的食物香气；
8.我们身边难以拒绝的食物：当人们热衷于新的用餐习惯时，却忽略了健康最根本的来源：水果和蔬菜，它们是健康的天然食物来源。
9.油炸食品。
从科学的角度来说，节食减肥是不健康的。这种方法可能对某些人效果比较显著，但并不适合所有人。想要通过饮食来强身健体的人，一定要有一定的毅力，能够主动拒绝油腻和高脂肪的食物，并辅以适当的运动，才能达到更好的效果。所以综上所述，不吃晚饭减肥的方法是不科学的，不可取的。想要减肥，一定要遵循科学的方法，就是少吃多吃多运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。