每个月，女人总会抑郁几天，甚至有的女人像生病一样起不来。这一时期女性体质处于较弱的状态，属于需要特别护理的阶段。现在逐渐有了养生观念的人，会想知道经期有什么需要特别注意的。那么，经期如何保养呢？
女性在月经期间，要补充一定的营养。毕竟经期的女性会流失少量的铁。所以建议在月经前一周开始补血。可以选择多吃红枣，吃一些富含铁的营养素。同时，免疫力弱期间不要感冒，尤其是小腹部位，即使午睡也要盖好被子。
饮食是保养的一个重要方面。首先，不要喝冷冻饮品，不要喝酒，最好避免有刺激性作用的食物和水果。每天多吃粗粮、动物内脏、豆制品或富含铁的食物，起到保养作用。
保养的前提是女性在经期不能生病，所以首先需要照顾好自己的身体。每天多喝温水。经期可以用温水泡脚，但不要泡太久，以免血液循环过多。经期不要做剧烈运动，晚上不要熬夜，充足的休息时间可以提高女性的免疫力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。