现在很多小姐每天都在喊：减肥，减肥，连明明不胖的小姐都在减肥。毕竟我们现在都觉得越瘦越漂亮，特别是很多明星每天都在减肥，减肥的方法也是各种各样。接下来，我们来看看如何减少腹部脂肪。
如何减少腹部脂肪？
腹部脂肪是皮下脂肪的堆积。根据不同的皮肤状况，有不同的减脂方法：
1.弹性好的皮肤可以做吸脂或者其他微创的方法，比如一些美容院推出的减肥方法；
2.生产后皮肤下垂或体重急剧下降的求美者，需要抽脂并配合腹壁整形、髂腰整形、脐部整形，也可配合激光等方法减肥。
怎么减肥最快最有效？
1.跳绳减肥：跳绳是一种有氧运动，可以在短时间内消耗大量热量。跳绳每10分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟或有氧运动20分钟。
2.骑车减肥：骑车可以压缩血管，从而加速体内血液循环，充分激活运动细胞，在消耗能量的同时达到减肥的目的。骑行时，先慢速骑行2-3分钟，再以1.5-2倍的速度骑行2分钟，然后中速骑行，再回到快速，以此类推。
3.游泳减肥：游泳也是一项消耗大量热量的有氧运动。游泳时会加速人的新陈代谢，半小时能消耗1100千焦的热量。离开水后，新陈代谢的速度可以维持一段时间。下水前做热身和拉伸运动。刚下水的时候不要运动太大，让身体慢慢适应。
其实最好的减肥方法就是运动加节食。适当的节食加上一些正确的运动，一般可以达到减肥的目的，而且这也是一种比较健康的方法，不会对我们人体产生任何负面影响。有一些减肥的药物，可能会有一些副作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。