有些女性对自己的身材要求特别高，体重非常明显，所以想尽办法让自己在短时间内越来越苗条，但并不是所有的方法都特别有效，所以要慎重选择，找到适合自己的减肥方案，才能达到更好的效果。有什么减肥三天瘦十斤的方法？
减肥三天瘦十斤的方法是什么？
1.苹果的减肥方法是三天瘦十斤，也就是三天只吃苹果，坚决不碰其他食物，水果也不行。可以按照三餐的时间吃苹果。如果你饿了，饿了就吃。最好吃红苹果，而且必须是新鲜的苹果，吃之前要削皮。
2.三天内只喝白开水或薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶。因为这三天你的肠胃比较敏感，红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等含咖啡因的饮料容易引起肠胃不适。
3.如果苹果减肥法实施后三天内便秘严重，第三天晚上喝点橄榄油润润肠道，排除体内毒素。
肥胖的原因有哪些？
1.遗传：父母一方肥胖，其子女肥胖的概率为40%至50%；肥胖的父母有70%到80%的肥胖率给他们的孩子。
2.饮食习惯：如果父母让孩子吃高脂肪、高热量的食物，并且经常要求孩子把提供的食物全部吃完，甚至用奖励的方式鼓励孩子吃，孩子很容易肥胖。
3.心理补偿：当孩子心理不安、紧张或受挫时，就会寻找甜食和高热量的食物，通过不断进食来填补心理不安，养成暴饮暴食的习惯。
在减肥的过程中，要选择有效、科学、健康的方法，而不是去寻找有害的减肥药或者频繁节食。另外，很多人在减肥的时候，没有控制好平时的饮食，可能会有反弹的趋势。所以减肥要保持长期的准备，不要急于求成。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。